Reto #2 :En este reto crea una rutina de ejercicios

Este Reto se encuentra en el área de actividad ,ya que estamos realizando actividades físicas.

Los Objetivos de aprendizaje de este reto son :

1. Disfrutar de una variedad de experiencias de CAS y encontrar relevancia en estas

2. Reflexionar con un fin determinado acerca de sus experiencias

3. Identificar metas, desarrollar estrategias y determinar más acciones para el crecimiento personal

4. Explorar nuevas posibilidades, afrontar nuevos desafíos y adaptarse a nuevos roles

EMPECEMOS!

Para este reto con mis amigas pensamos simplemente en que ejercicios o deporte íbamos a hacer entonces decidimos ponernos ropa cómoda y hicimos una llamada para ponernos de acuerdo,entonces decidimos hacer una pequeña rutina de yoga la cual buscamos en internet.

Primero tuvimos que hacer un pequeño estiramiento para evitar cualquier tipo de lesión .

Luego empezamos a hacer una videollamada para hacer algunas de las poses de yoga más reconocidas :

Reflexión

Sobre este reto mi reflexión es que esta experiencia fue realmente un desafío porque yo soy una persona que no hace mucho ejercicio ,pero sin embargo este reto fue muy cool y me sentí muy bien al hacer esta rutina en especial que pude hacerlo con mis amigas . Creo que luego de este reto me ejercitare mas porque es  muy importante ejercitarnos en especial en esos tiempos de cuarentena y ahora hay muchas  rutinas para hacer en casa como: clases de baile  o yoga,entrenamientos personalizados ,etc..  Además, creo que debemos tomarlo como un habito hacia sea una pequeña rutina de 15 min al dia  intentarla y hacer con mayor frecuencia todos los días, eso es lo que me propongo hacerlo para tener una vida saludable y evitar enfermedades a futuro.